Bedenin tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet arayan kişilere uzmanlar üzüm diyetini tavsiye ediyorlar.
Üzüm diyeti ile toksinlerden arınarak bol enerji depolayıp ve 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.
Uzmanlar, üzüm diyeti sayesinde vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabileceğinizi de söylüyorlar.
Üç günlük üzüm diyeti uygulaması:
1. gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak görebilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edebilirsiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gündür. İkinci ve üçüncü günler daha rahat geçecektir.
Uyandığınızda
- 1 bardak ılık su
Kahvaltı
- 1 bardak üzüm suyu
- Sütlü yulaf ezmesi
- 1 kaşık bal
Ara öğünler
- 1 bardak ılık su
- 1 bardak üzüm suyu
Öğle ve akşam
- 1 bardak üzüm suyu
- Sütlü yulaf ezmesi
- 1 kaşık bal
Yatmadan önce
- 1 bardak ılık su
- 1 bardak üzüm suyu
2. gün
Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyip yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kesinlikle siz kazanacaksınız.
Uyandığınızda
- 1 bardak ılık su
Kahvaltı
- 1 kâse haşlanmış üzüm
- Haşlanmış pirinç
- 1 kâse light yoğurt
- 1 kaşık bal
Ara öğünler
- 1 bardak ılık su
Öğle ve akşam
- 1 kâse haşlanmış üzüm
- Haşlanmış pirinç
- 1 kâse light yoğurt
- 1 kaşık bal
İkindi
- 1 bardak su
Yatmadan önce
- 1 bardak ılık su
3. gün
Zor olacağını sandığınız damak savaşınız nihayet bugün bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da zor olmadı. Sonuçta kilolarınız eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak gireceksiniz.
Uyandığınızda
- 1 bardak ılık su
Kahvaltı
- Tavuk suyuna çorba
- 1 salkım üzüm
- 1 sandviç ekmeği
Ara öğünler
- 1 bardak ılık su
Öğle ve akşam
- Tavuk suyuna çorba
- 1 salkım üzüm
- Beyaz peynir (öğle)
- Izgara tavuk (akşam)
- 1 sandviç ekmeği
Yatmadan önce
- 1 bardak ılık su
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder